잠을 자고 나면 기분이 좋아지는 이유

잠을 자고 나면 기분이 좋아지는 이유요? 음, 간단히 말해서 우리 뇌랑 몸이 하이파이브 치면서 “나이스 샷!” 외치기 때문입니다. 밤새 뒤척이며 잠을 못 자 본 적 있죠? 그 다음 날 세상이 온통 회색빛이고, 커피도 물 맛 같은 그 기분… 바로 잠이 우리 삶에 얼마나 중요한지 보여주는 단적인 예입니다.

 

일단 잠을 자면 뇌가 신나게 청소를 합니다. 낮 동안 우리 뇌는 열심히 일하느라 온갖 찌꺼기, 그러니까 일종의 "정신적 먼지" 같은 걸 쌓아두거든요. 근데 잠들면 뇌가 “이건 뭐야? 쓰레기 치워야지!” 하고 자체 청소를 시작합니다. 그 덕에 다음 날 머리가 맑아지고, 기분도 좋아지는 거죠.

 

그리고 여러분, 스트레스 많이 받으면 얼굴에 여드름 올라오는 거 느껴보셨죠? 이게 다 스트레스 호르몬 때문인데, 잠을 자면 이놈의 스트레스 호르몬이 줄어들어요. 몸이 “야, 이제 좀 쉬자!” 하면서 긴장을 풀어주는 거예요. 이러니까 자고 나면 마음이 한결 가벼워지는 거죠.

 

또 잠을 자면 우리 몸은 엔돌핀이라는 행복 호르몬을 슬쩍슬쩍 만들어줍니다. 근육도 회복되고, 피부도 재생되고, 심지어 면역력도 빵빵하게 충전돼요. 그래서 아침에 일어나서 거울을 보면 “어, 나 좀 괜찮은데?” 하면서 혼자 미소 지을 때도 있잖아요.

그리고 꿈꾸는 것도 기분 좋아지는 데 한몫해요. 뭔가 말도 안 되는 꿈을 꾸고 나면, 깨어서 “내가 왜 어제 슈퍼맨이 돼서 날고 있었지?” 하면서 피식 웃게 되잖아요. 꿈 덕분에 감정이 정리되고, 스트레스도 싹 해소되는 겁니다.

결론적으로, 잠은 우리 몸과 마음의 리셋 버튼이에요. 하루 동안 쌓인 스트레스, 피로, 감정의 찌꺼기까지 싹 정리해주니까, 자고 나면 “오예, 오늘도 해보자!” 하는 기분이 드는 거죠. 그러니까 오늘도 푹 주무시고, 내일 아침에는 더 행복한 기분으로 하루를 시작하세요!